キャベツダイエットで肌荒れにも効果アリ

このごろ、キャベツダイエット法が大変効果があるみたい！」というウワサを耳にします。テレビでも紹介されましたので、知っている人も多いのではないかと思います。簡単で効果バツグン、という評価のようですね。これなら自分もやれるのでは？と思わせてくれるダイエット法だと思います。何しろ、どこにでも売っているキャベツを食べるだけですから。

次にキャベツダイエットのポイントですが、キャベツはビタミンCを豊富に含んでいるため、ダイエット中の頭痛のタネである肌の荒れなどのトラブルも防止し、また、ビタミンUやイソチオシアネートは、抗ガンと胃腸回復の効果がありますので、健康のためにも大変よいダイエット法といえます。おまけに、キャベツダイエットは簡単で、価格も安い、ということでダイエットを始めるにはもってこいの方法です。

実際のキャベツダイエット法とは、キャベツ６/１個を毎食または朝食と夕食時の前に、１０分間よく噛んで食べます。キャベツは生でザク切りにし、それにレモン果汁を加えるとさらにキャベツダイエットの効果が高まるそうです。あるいは、キャベツの上に納豆をかけて食べると納豆の栄養とキャベツの食物繊維がダイエットには相性抜群だそうです。

キャベツダイエット法はキャベツだけ食べるダイエット法でありません。たんぱく質を必ず1日70グラム摂りましょう。（例：牛乳200ml＋卵1個＋豆腐半丁＋魚80g＋肉80g）。食べる量はキャベツも入れて腹八分目にします。キャベツはザク切りにして生で食べる方が効果的とのことです。また、キャベツは味付けをしませんが、しょうゆ、ソース、レモン汁、酢、ノンオイルドレッシングなどは使ってもＯＫです。マヨネーズや油の入ったドレッシングはカロリーの取り過ぎになるのでやめましょう。

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